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감정공부

17.8.12.

12p.우리의 가장 끔찍한 감정과 친구가 되고, 우리를 그들에게 내맡김으로써, 우리는 가슴의 본래적인 지능을 발견할 것이다.

17p. 우리는 제대로 노력한다면 감정적 고통을 완전히 박멸할 수 있다고 믿고 있는 것 같다.

20p. 어둠의 감정의 치유적 지혜에 대해 내가 가장 잘 아는 것의 대부분은 나 자신의 불행을 주의 깊게 관찰하는 고된 길을 통해 배운 것들이다. 사실 이것이 배울 수 있는 유일한 길이기도 하다. 

36p. 감정이 머릿속에 있다는 통상적인 믿음과는 달리, 감정은 몸속에 살고 있다.

55p. 그리고 부모라면 누구나 알고 있듯이, 우리는 이런 선의의 거짓말을 아이에게 하는 만큼 우리에게도 하고 있다. 물론 우리는 어른, 아이를 막론하고 누구에게도 보장된 안전은 없다는 것을 알고 있고, 예상치 못한 위험으로부터 그들이나 우리 자신을 보호할 수 없다는 것도 알고 있다. 그러나 결국에는 두려움과 취약성이 일상생활의 일부분이라는 것, 어떻게 그것들을 극복할 수 있는지를 가르치기보다는 두려움을 무서워 하는 방법, 취약성을 가르치는데 그치고야 만다.

60p. 우리가 오직 ‘통제당할 때’만 안전하다고 느끼기 때문에, 우리에겐 삶과 죽음의 문제에서 그렇게 통제를 할 수 있는 여지가 거의 없다는 사실을 받아들이려 하지 않는다.

그러나 이러한 종류의 통제는 살아 있음에 대한 경이로움, 우주의 신비 등에 대한 통로들을 페쇄해버린다.

63p. 이것이 내가 애런의 죽음을 통해 배운 것이다. 취약성으로부터 마음을 단련시킴으로써 찾으려 했던 안전망이 모든 보호장치가 파괴되어버린 후에야 비로소 발견된 것이다.

74p. 감정 에너지의 흐름이 순조롭지 않다면, 삶을 진지하게 그리고 즐겁게 살 수 있는 능력, 만족스럽고 뜻 깊은 관계를 가질 수 있는 힘, 시시비비를 가릴 수 있는 능력과 삶으로부터 배울 수 있는 능력은 심각하게 감소한다.

85p. 주의 깊게 관찰되지 않은 감정 에너지가 압도적으로 강해지면, 그것은 여러 중독들을 통해 스스로를 ‘자가치유’하려는 경향이 있다. 합법적이거나 불법적인 물질들뿐만 아니라 직업, 권력, 사회적 지위, 오락, 섹스, 인간관계 등 어느 것이나 중독에 이용될 수 있다. 술과 같은 물질은 감정 에너지를 풀어놓는 동시에 그것을 마비시키며, 그 결과 상당한 양의 건강하지 못한 감정적 드라마를 낳고, 어둠의 감정이 더욱 강한 독으로 바뀌는 결과를 초래한다.

114p. 감정 에너지가 목적 지점까지 흘러가도록 놓아주는 것이다.

125P. 어둠의 감정은 우리가 특정한 방식으로 행동해줄 것을 요구한다. 두려움은 우리에게 생명을 구하거나 지키기 위해 행동할 것을 요구한다. 슬픔과 절망은 우리에게 차분히, 고유히 머물러 있을 것을 부탁한다. 고요히 있는 것은 어떤 행동도 필요하지 않을 것 같지만, 사실 고요한 자체가 무수한 행동을 필요로 한다.

127p. 어둠의 감정 에너지는 부정적인 에너지가 아니다. 그것은 단지 에너지일 뿐이다. 감정은 우리가 주의하고 행동할 준비를 해야 할 몸/마음의 에너지다. 에너지는 라틴어에서 온 것으로 ‘행동’이라는 뜻을 갖고 있다. 모든 에너지가 그러하듯이, 감정 에너지는 행동을 위한 힘으로, 무엇인가를 마무리하기 위해 사용될 수 있다. 이것은 보존될 수 있고, 변화될 수 있다. 그러나 사라지지는 않는다. 에너지는 정보다. 어둠의 감정 에너지는 우리에게 자기 자신과 세계에 대한 정보를 준다. 과거와 현재와 미래에 대한, 내부와 외부 세계의 관계에 대한 정보를 가져다준다. 우리가 이 에너지로부터 받는 정보는 중요한 무엇인가에 주의를 집중하도록 우리를 일깨워주고 재창조의 변화로 인도한다.

128p. 오르가슴은 당신이 섹스 에너지의 강렬함을 편안하게 느끼고 그 흐름에 자신을 내맡길때 일어난다. 감정 연금술도 그러하다.

129p. 그 에너지는 수치심, 질투, 자기연민 등의 해로운 감정과 불안감, 우울, 정신적 마비 등의 해로운 정신 상태로 쉽게 전환될 수 있다. ……  감정 연금술은 일상적으로 당신 머릿속에 있는 횃대로부터 내려와 당신 몸으로 하강하는 것이다. 치유하기 위해서는 먼저 몸으로 느껴야 한다.  감정 에너지에 주의를 기울이고, 친해지고, 자신을 내맡기는 것은 당신이 당신 몸과 친근한 관계가 될 때 가능하다.

185p. 내가 내 영혼에게 말했네, 고요하라, 그리고 희망없이 기다려라.

희망이란 잘못된 것을 향한 희망일지니, 기다려라, 사랑 없이

그러나 그 믿음과 사랑과 그 희망은 모두 기다림 속에 있는 것.

224p. “제가 수영해서 건널 수 있다는 걸 알고 있었어요. 그렇지만 내내 한순간도 무섭지 않았던 적은 없었어요.”  그게 바로 용기가 의미하는 모든 것이랍니다

225p. 우리는 모두 두려워한다. 두려움이 없다면, 우리는 지나치게 흥분하게 되고, 오만불손하며, 자기 파괴적이게 된다  – 에이드리언 리치

233p.”무서움 일이 일어나면 무서워해도 괜찮아. 두려움을 알아차리는 것이 네가 그것을 느끼지 못하는 척하는 것보다 너를 더 강하게 만들어 줄 거야. 네가 좀 더 안전하게 느낄 수 있도록 할 수 있는 것이 있는지 더 찾아보자.” 이런 식으로 우리는 아이들에게 두려움이 자연스러운 것임을 받아들이게 하고 그들의 주의 깊음과 정직함를 칭찬해 줄 수 있다. 

247p. 두려움은 견디기 힘든 과정이다. 당신이 겁에 질려 있을 때 무엇인가를 해야 한다고 몰아붙여지기 때문이다. 그것도 후다닥! 이러한 행동 성향은 두려움의 지성의 일부분이다.

265p. 어둠의 감정은 고통스러운 세상이라는 토양에서 자라난다. 식물 하나하나가 그 생태학적 배경 없이는 존재할 수 없는 것과 마찬가지로, 개인의 감정은 텅 빈 공간 속에서 일어나는 것이 아니다. 우리는 절대 단순한 개인일 수 없다. 우리는 언제나 자연, 사회 등의 많은 체계들에 연결되어 있으며, 그 속에서 독립적인 상태로 존재할 수 있다. 어둠의 감정은 타인과의 관계라는 매트릭스에서 자라나며, 그곳으로 돌아간다. 

267p. 어둠의 감정은 인류라는 가족이 함께 공유하고 있는 것이다. 감정 에너지는 초개인적인 것이다. 감정 에너지는 내면에 있지도, 외부에 있지도 않다. 그것은 우리를 통과해 흘러가며, 개개인 사이에 전달된다.

340p. 당신 몸에 있는 감정 에너지와 그에 대한 반응 사이의 차이점을 구분하려고 노력하라.

 

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